1. Człowiek bez wody może przeżyć kilka dni.
2. Noworodków oraz niemowląt nie dopajamy wodą z glukozą. Maluchy karmione piersią w pierwszym półroczu życia nie potrzebują dopajania, natomiast tym karmionym butelką między karmieniami podajemy przegotowaną wodę butelkową.
3. Organizm noworodka składa się z 90% wody, starszego dziecka z 70%, a dorosłego z 60%.
4. Od wody się nie tyje! Woda ma 0 kcal ;)
5. Niemowlęta od drugiego półrocza życia do ok. roku powinny wypijać nawet ok. 1 litra wody na dobę, dorośli ok. 2litrów. W okresie ciąży zapotrzebowanie na płyny wzrasta do ok. 2,5 litra na dzień, natomiast w okresie laktacji nawet do 3 litrów!
6. Często mylimy głód z pragnieniem, odruchowo sięgamy po przekąskę, a powinniśmy po szklankę wody.
7. Woda to najlepszy i najzdrowszy z możliwych napojów.
8. Wodę należy pić często w mniejszych ilościach.
9. Wbrew sugerującym kampaniom reklamowym, woda z kranu nie nadaje się do bezpośredniego picia bez jej przegotowywania! Dietetycy oraz lekarze zalecają picie wody źródlanej lub mineralnej.
10. Woda smakowa w butelkach nie gasi pragnienia i przynosi więcej złego niż dobrego. Nie powinno się jej pić w dużych ilościach, szczególnie odradzana jest dzieciom, kobietom w ciąży oraz karmiącym piersią, gdyż zawiera mnóstwo cukru, jak i sztucznych konserwantów.
Bardzo przydatne informacje :)
OdpowiedzUsuń