"TWOJE SPOKOJNE DZIECKO. 50 ćwiczeń, które pomogą dzieciom opanować złość" Samantha Snowden, Ma, tłum. J. Sugiero, Wydawnictwo Helion 2023

Złość jest naturalną emocją, jak każda inna. Odczuwamy ją wszyscy w różnych momentach życia. Jest to najbardziej pierwotna emocja, która pozwalała przetrwać naszym pierwszym przodkom, dlatego też czasem wyzwala ona w nas, współczesnych ludziach, dzikie, zwierzęce zachowania. Ale wcale nie musi tak być...

Najbardziej widać złość u dzieci. Włącza się ona automatycznie, kiedy dziecko nie dostaje, tego, czego chce (np. nie kupimy mu loda), kiedy jest głodne, zmęczone, smutne, nie potrafi się dogadać
z rówieśnikiem, kiedy dostanie jakąś gorszą ocenę, nie może się bawić i tym podobne. Powodów do złości jest przecież mnóstwo! Dorastając, poprzez proces socjalizacji, najmłodsi dowiadują się, że złość nie jest dobrze widziana. Więc uczą się ją dusić w sobie, ignorować, zamiatać pod dywan, zajadać, spinać ją w ciele, używając różnych innych strategii, które są nieskuteczne i doprowadzają do zaburzeń, chorób, spadku satysfakcji z życia oraz wielu nieszczęść. Inni z kolei, emanują złością, kiedy tylko się pojawia, idąc w różnego rodzaju agresje.

Dlatego też tak ważne jest nauczyć się rozpoznawania i radzenia sobie z tą trudną emocją już od najwcześniejszych lat. Jako rodzice jesteśmy odpowiedzialni za to, by nasze dziecko nauczyło się przejmować kontrolę nad złością! Im wcześniej będziemy zwracać na to uwagę, tym lepiej. Jak to zrobić? Ogromną pomoc w treningu zarządzania gniewem znajdziecie w książce "Twoje spokojne dziecko".

To zestaw 50 ćwiczeń, które wykonywane krok po kroku, po kolei, pozwolą konstruktywnie przepracować uczucia i nauczyć się reagować w nerwowych sytuacjach. Odrobina teorii da zarówno Wam, jak i Waszemu dziecku jasność, jak się zabrać do pracy nad sobą i właściwie po co to robić. 

Etap 1 to przywitanie się ze swoją złością. Jaka ona jest, kiedy się pojawia?

Etap 2- kiedy pojawia się ONA, co tak naprawdę czujesz?

3. Wczuj się w swoje ciało. Co się z nim dzieje, kiedy jesteś zły, zła?

4. Jakie pojawiają się myśli, kiedy ONA jest w tobie?

5. Co masz ochotę robić, kiedy jesteś wściekła, wściekły?

6. Do jakich konsekwencji doprowadza twoja reakcja?

7. Gdzie i kiedy ogarnia cię ONA?

8. Jakie są etapy tego uczucia? 

9. Jak reaguje otoczenie, kiedy ty się złościsz?

10. Co czujesz, kiedy złość mija?

 

I tak dalej. Widzicie, że są to konkretne i sensowne pytania, na które musimy znaleźć w sobie odpowiedzi, by zaszła w nas pożądana reakcja? To nie jest praca na jedno ćwiczenia, ani na jeden dzień. To będzie wymagało systematyczności i Waszego- jako rodzica- zaangażowania. Ale zapewniam Was- warto! Dajcie wsparcie swojemu dziecko także w rozwoju emocjonalnym, tak ważnym aspekcie dojrzałości.

Autorka książki uświadamia, że przecież na wypadek zranienia czy pojawienia się u nas jakiejś dolegliwości ze strony organizmu, trzymamy w domu apteczkę pierwszej pomocy. Wozimy ją nawet w samochodzie, zabieramy do plecaka na wycieczki. Kiedy udajemy się z kolei w podróż, pakujemy przekąski, na wypadek gdybyśmy zgłodnieli. A jak przygotowujemy się na pojawienie się w nas trudnych emocji? No właśnie. Dlatego też tak ważne jest przygotowanie również emocjonalnej apteczki. Dlatego o tym się nie mówi? Czemu nikt nas tego nie uczy? Nie sądzę, by się to szybko zmieniło, dlatego cała praca nad emocjami dziecka jest w naszych, rodzicielskich rękach!

Książkę "Twoje spokojne dziecko" polecam z całego serca. Jest merytorycznie przygotowana z należytą dokładnością. Każde ćwiczenie jest dokładnie opisane, więc będziecie wiedzieli, jak działać. Jeżeli macie nieco starsze już dziecko (samodzielnie piszące), możecie najpierw omówić wspólnie dany cel, nad którym będziecie się skupiać, a następnie możesz dać córce czy synowi tę książkę, by samodzielnie wykonało ćwiczenie. Zapewnij go lub ją, że jesteś obok i zawsze może ono na Ciebie liczyć. Ale ważne, byś nie odrabiała, nie odrabiał pracy za dziecko. To wtedy nie ma sensu. Choć zachęcam Cię do wykorzystania tej publikacji również do pracy nad sobą. Ćwiczenia są na tyle uniwersalne, że posłuży ona i Tobie!

Życzę Ci odwagi, by zrobić ten pierwszy krok i uświadomić sobie potrzebę pracy nad emocjami.
A także wytrwałości w zdobywaniu kolejnych etapów kontroli nad złością. 

Kategoria wiekowa: 6+
Ilość stron: 146
Oprawa: miękka

 

💖

Wpis powstał we współpracy z Wydawnictwem Helion,
nie miało to jednak wpływu na moją opinię o książce.
Dziękuję za przekazanie egzemplarza recenzyjnego!