"CupOfTherapy" to doceniona już na całym świecie metoda
psychologicznej samopomocy w duchy work-lif balance. Powstała w
Finlandii, a jej autorami jest dwójka psychoterapeutów we współpracy z
artystą i ilustratorem. Ta książeczka to zbiór miniporad odnoszących się
do zdrowia psychicznego, okraszona uroczymi ilustracjami zwierząt, z
którymi łatwo się zidentyfikować.
"Szczęście przychodzi falami. Odnajdzie cię jeszcze wiele razy"
"Pielęgnuj to, co kochasz"
"Zasiej ziarna nadziei"
"Słowa mogą leczyć lub ranić. Twój wybór"
"Każdego ranka bądź dla siebie wyrozumiały"
"Znajdź w sobie głos"
Wiele osób powie, że to truizmy, powtarzane w setkach poradników, nic odkrywczego, ciągle to samo bla, bla, bla. Ale dla takich osób jak ja, a myślę, że jest ich sporo, szczególnie kobiet, to naprawdę potrzebne słowa! Jestem pewna, że i ciągnący się już długo stan pandemii również wpłynął na obniżenie naszego poczucia wartości, pewności siebie, siły wewnętrznej. Niektórzy poczuli się osamotnieni, inni zapomnieli, że nie żyją na świecie sami.
Podzielmy się z kimś myślami i uczuciami . Kontemplujmy wdzięczność. Nauczmy się cieszyć drobnostkami. Doceńmy siebie. Rozmawiajmy ze sobą, jak z najlepszym przyjacielem. Przyjmujmy zmiany, jako zwyczajną kolej rzeczy. Rozładujmy napięcia. Ufajmy, że będzie dobrze. Relaksujmy się tak, by było to korzystne dla zdrowia. Znajdźmy nowe sposoby na wzmacnianie więzi emocjonalnych z innymi.
Z drugiej jednak strony, nie zapominajmy, że czas, w którym przyszło nam obecnie żyć to nie jest dobry moment na egoizm, dyskryminację i uprawianie polityki. "Zamiast tego musimy wykazać się bezinteresowną odpowiedzialnością i zadbać o słabszych. Każdy z nas może dołożyć cegiełkę w walce z tym wyjątkowym zagrożeniem, wpłynąć na budowanie atmosfery dobrobytu i wspólnoty".
"CupOfTherapy" czy to w formie praktyki metody czy w formie lektury książki to prezent, który warto zrobić sobie samemu, ale też i może wysłać bliskiej osobie? Może dawno niewidzianej koleżance, cioci, podarować chorej sąsiadce?
💗 🌷 🌞
Lubię książki, do których warto wracać - a ta mi wygląda na taką, którą zawsze dobrze mieć pod ręką.
OdpowiedzUsuń